Februári kedvezmény - Vásárold meg a legnépszerűbb kurzusunkat, a Buddhista alaptanítások kurzust 40% kedvezménnyel. Megnézem!
Cser Zoltán

A jóga 8 lépése

A jóga 8 lépése
10 óra 07 perc videó 5 letölthető fájl 5 értékelés Mobilbarát Középhaladó Magyar Többször újranézhető

A Jóga kifejezés mára teljesen egybeforrt az egészségmegőrző fizikai gyakorlatokkal, ahol különféle testhelyzeteket (ászanákat) veszünk fel, és ezáltal javul a tartásunk, csökken a stressz és nyugodtabbnak érezzük magunkat.

Manapság egyre több kutatás irányul a jóga eredetére, s így egyre inkább kiderül, hogy a jóga milyen sok szálon kötődik a buddhista tantrákhoz vagy a tibeti tantrikus rendszerek fizikai jógáihoz, melyeket századokon át titokban tartottak. Elég csak említeni, hogy az első 10 szöveg, mely a hatha vagy a hatha jóga kifejezést használja, mind buddhista. A 12. században a náth sziddha mozgalomhoz köthető szövegekben is megjelenik a hatha jóga - hol a binduk, hol pedig a pránák gyakorlataként írják le. Az Amritasziddhi szövege, mely jelenleg a legrégibb gyakorlati jóga, részletesen foglalkozik a bennünk működő két alapvető energia (nap és a hold) egyesítésével. A hatha jóga számtalan definíciója közül számunkra az lényeges, ahol az astanga jógával azonosítják, tehát a Patandzsali Jóga szútráiban leírt gyakorlatrendszerrel.

Az online előadások 18 órától 20 óráig fognak tartani, az utolsó fél órában lehetőség van a kérdések megbeszélésére. Minden résztvevő kapni fog egy 20 oldalas jegyzetet a előadások témáiról. 

Az előadásokat fel fogjuk venni a résztvevők számára, melyet egészen 2024. május 31-ig visszanézhetnek.

Az élő online előadások tervezett időpontjai szerdánként (2024):

január 31. - 1. JAMA (ahimszá, szatja, asztéja, brahmacsarja, aparigraha) - 5 etikai elv
február 7. -  2. NIJAMA (saucsa, szantósa, tapasz, szvádhjája, ísvara-pranidhána) - 5 betartandó elv
február 14. - 3. ÁSZANA - testhelyzetek, mozgások
február 21. - 4. PRÁNÁJÁMA - az életerő fejlesztése
február 28. - 5. PRATJÁHÁRA - az érzékek visszavonása
március 6. - 6. DHÁRANÁ - koncentráció
március 13. - 7. DHJÁNA - meditáció
március 20. - 8. SZAMÁDHI - elmélyedés

A kurzuson Patandzsali Jóga szútrájában leírt nyolc lépéses tematika szerint haladunk végig. A kurzus elméleti anyag, ezért főleg azoknak szól, akiknek a jógagyakorlásban már van tapasztalatuk.

Videók

A jóga 8 lépése online kurzus - 1. alkalom JAMA - 5 etikai elv
A jóga 8 lépése online kurzus - 1. alkalom JAMA - 5 etikai elv 2:00:17
A jóga 8 lépése online kurzus - 2. alkalom NIJAMA - 5 betartandó elv
A jóga 8 lépése online kurzus - 2. alkalom NIJAMA - 5 betartandó elv 2:03:35
A jóga 8 lépése online kurzus - 3. alkalom ÁSZANA - testhelyzetek, mozgások
A jóga 8 lépése online kurzus - 3. alkalom ÁSZANA - testhelyzetek, mozgások 2:01:15
A jóga 8 lépése online kurzus - 4. alkalom PRÁNÁJÁMA - az életerő fejlesztése
A jóga 8 lépése online kurzus - 4. alkalom PRÁNÁJÁMA - az életerő fejlesztése 2:01:15
A jóga 8 lépése online kurzus - 5. alkalom PRATJÁHÁRA - az érzékek visszavonása
A jóga 8 lépése online kurzus - 5. alkalom PRATJÁHÁRA - az érzékek visszavonása 2:00:50

Letölthető fájlok

PDF
1. alkalom jegyzete 202 kB
PDF
2. alkalom jegyzete 457 kB
PDF
3. alkalom jegyzete 465 kB
PDF
4. alkalom jegyzete 470 kB
PDF
5. alkalom jegyzete 478 kB

Hallgatók véleménye

Polgárnè Papp Klára
2 napja
Kedves Zoli! Köszönöm, ezt a mély , alapos, színvonalas, tudásanyagot. Döbbenetes felkészültségét tükröz számomra és ez nagyon inspiráló. A jógaról ezen tudásanyag tükreben felszínes ismeretekkel rendelkeztem, de itt választ kaphatunk arra, hogy miért és miben más a jóga egyszerű gimnasztikai, nyújtógyakorlatoknál. Tetszik, hogy kutatásra, önálló véleményalkotásra ösztönöz.
Renner Erika
23 napja
Érdekelt a téma és kíváncsian várom a következőket.
Belláné dr. Borsodi Ibolya
25 napja
A szokásos összeszedett, a valódi, egyébként nagyon sok kutató munkával elérhető ismeretet érthetővé téve, sok ellentmondást feloldva elhangzott előadás. Mióta rátaláltam az előadóra, amit lehet, meghallgatok. Nagyon jó.
Molnár Anna
26 napja
Cser Zoli munkássát régóta követem, és szinte rajongással tölt el az a tiszta és rétegzett minőség, amit képvisel. Ez a jóga kurzus a várakozásaimat többszörösen felülmúlta!! Olyan kérdéseimre, dilemmáimra kaptam választ, amiket eddig sehol máshol nem leltem! 🙏✨️🤍
Gyula Koppanyi
28 napja
Az első előadás után olyan újbóli felismerések keltek életre bennem melyek megerősítésére nagy szükségem volt. Hiszem ,hogy mindazoknak akik jogát gyakorolnak kellenek az ehhez hasonló tanítások,hogy a jóga azzá az úttá nemesedjen mely út középre visz ahol érdemes időzni.

Oktató

buddhista tanító, jógaoktató

Cser Zoltán, buddhista tanító. A természettel gyermekkora óta szoros kapcsolatot ápol, évekig barlangászással, majd sziklamászással foglalkozott. A buddhizmussal 17 évesen találkozott, majd felvételt nyert a Tien Tai Ötelem Rendbe (1992), amely egy kis kínai kolostori irányzat. Sokat gyakorolt egyedül, és világi szerzetesként egy időt elvonulással töltött. Jelenleg A Tan Kapuja Buddhista Egyház igazgatója, valamint A Tan Kapuja Buddhista Főiskola rektorhelyettese és tanára. A tibeti buddhizmus egyik ágát gyakorolja a Nemzetközi Dzogcsen Közösségben, (melynek mestere Csögyál Namkhai Norbu Rinpocse volt), ahol Jantra Jóga, Vadzsratánc és Szanti Maha Szangha oktató. Doktorandusz abszolvált hallgató az ELTE Belső-Ázsia, mongolisztika szakán, valamint a thaiföldi MCU egyetemen.

2018-ban párjával létrehoztak egy Youtube-csatornát, melynek célja, hogy a hétköznapi gyakorlóknak, hétköznapi nyelven ismertesse a buddhizmus szerteágazó világát.

;