Már elérhető legújabb kurzusunk, a Buddhista légzés kurzus I. része. Megnézem a kurzust!
Cser Zoltán

Buddhista légzés kurzus I.

2 óra 23 perc videó 8 értékelés Mobilbarát Kezdő Magyar Többször újranézhető

Kinek szól a kurzus?

A kurzus mindazoknak szól, akik már felfedezték, vagy fel szeretnék fedezni, hogy a légzés mekkora kincs, mind a hétköznapi élet, mind pedig a belső ösvény szempontjából. A kurzushoz nem szükséges buddhista előképzettség. Fontos viszont a nyitottság és önmagunk mélyebb megismerésének a vágya.

Miért érdemes megvennem?

 13 videó, ami bemutatja a természetes légzés egy olyan összeállított gyakorlatsorát, melynek egyes elemei önmagukban, külön is gyakorolhatók
 tanulás egy olyan személytől, aki több mint 35 éve gyakorolja a buddhizmust
 többször visszanézhető videók
 egyéves hozzáférés a videókhoz, a vásárlástól számítva
 egyszerű, bárki számára végezhető lézgésgyakorlatok, melyek sorrendje követik a megvilágosodás ösvényének lépéseit

A kurzusról:

A kurzus során egy részletesebb elméleti bevezetőt (3 videó) követően 9 légzésmeditációs gyakorlatot veszünk végig. A videók célja, hogy megtanuljuk és elsajátítsuk a kilenc módszert, melyeket aztán később önállóan, akár videó nélkül is tudunk gyakorolni. A gyakorlást kivitelezhetjük a videót követve is, viszont ebben az esetben a meditációs résznél érdemes megállítani a videót, és tetszőlegesen időzni a meditáció állapotában.

Ez az a tudásanyag a Buddhista légzés kurzus első része, melyet még még két rész fog követni: a kombinált légzésgyakorlatok, és a manipulált légzésgyakorlatok.

Kurzus tartalom

Ajánló

Bevezető Előnézet 02:27

Elmélet

A légzés fontossága a Három Kapu szempontjából
A légzés fontossága a Három Kapu szempontjából 12:37
A légzés fontossága a gyakorlásban
A légzés fontossága a gyakorlásban 12:17
A légzőgyakorlatok három nagy rendszere
A légzőgyakorlatok három nagy rendszere 12:54
Az egyéni megszabadulás gyakorlatai

A légzés, mint a tudatosság alapja

Első lépés: a légzés tudatosítása
Első lépés: a légzés tudatosítása 19:52

Tudat és test tisztítása a légzés által

Légzés a tudat elnyugtatására a Bud-do mantra segítségével
Légzés a tudat elnyugtatására a Bud-do mantra segítségével 09:59
Légzés a test megtisztítására
Légzés a test megtisztítására 09:04

A tudatosság fejlesztésének légzésgyakorlatai

Tudati képzés légzésgyakorlatai: egyhegyűség
Tudati képzés légzésgyakorlatai: egyhegyűség 07:04
Tudati képzés légzésgyakorlatai: folytonosság
Tudati képzés légzésgyakorlatai: folytonosság 08:36
Tudati képzés légzésgyakorlatai: teresség
Tudati képzés légzésgyakorlatai: teresség 08:52

A bölcsesség kapujának nyitása a légzés által

Belátás fejlesztése: minden lélegzettel ellazulni
Belátás fejlesztése: minden lélegzettel ellazulni 07:15
Belátás fejlesztése: minden lélegzettel elengedni, ami akadályoz az Ösvényen
Belátás fejlesztése: minden lélegzettel elengedni, ami akadályoz az Ösvényen 08:07
Belátás fejlesztése: minden lélegzettel tudatosítani az elmúlást, a változást és az állandóságot
Belátás fejlesztése: minden lélegzettel tudatosítani az elmúlást, a változást és az állandóságot 10:26

Összegzés

Napi gyakorlás, tanácsok
Napi gyakorlás, tanácsok 14:12

Hallgatók véleménye

Gyula Koppanyi
14 órája
Azt szeretem ezekben a kurzusokban, hogy mindig talál benne az ember valami olyat amit eddig még nem vett észre. A Buddhista légzéskurzus első része nagyon közvetlen lett,könnyen követhető akár kezdő gyakorlók számára is. Azoknak akik régebben gyakorolnak nem árt az ismétlés. Várom a második részt. Gyula
Litavszky Zsuzsanna
tegnap
Hálásan köszönöm Nektek ezt a kurzust (is)! Nagyon tetszett/teszik, mindenkinek csak ajánlani tudom. Nagyon sok új felismerést, új információt hordoz, mindezt Zoli sajátos, egyedi stílusában, amivel rengeteg segítséget kapunk ahhoz, hogy a hétköznapok során felfedezhessük és gyakorolhassunk, jelen esetben a légzésünkkel.
Cséfalvay György
tegnap
Nagyon tetszett és mindenkinek ajánlom,aki szeretne elmélyülni. Szerintem nagyon jó,hogy viszonylag egyszerű gyakorlatok. Cser Zoltán stílusát régóta nagyon kedvelem. Csung jüan csikung gyakorlatokat végzek több,mint 10 éve. Abban a rendszerben is vannak légzőgyakorlatok. Ez valahogy más,sokat adott számomra. Minden jót kívánok! Gyuri
Novotny Ákos
5 napja
Nagyon értékesnek tartom a Buddhista légzés kurzus I. gyakorlatait az alapvetéseivel együtt. Hatékony lehetőséget ad számomra a többrétegű válaszok felfedezésre. Például, most mi jellemzi a légzésemet, mivel tölthetem, töltöm vele az időmet.
Győri Tivadar
7 napja
Nekem nagyon tetszett a kurzus... Ajánlom mindenkinek 🤘🧘🔱🏋️☀️🙏🐦!
Hullai Katalin
8 napja
Kedves Cser Zoltán! Hála és köszönet! Egészséget kívánva maradok emberbaráti szeretettel: Hullai Kata
Nagy Ottó
11 napja
Ajánlott azoknak, aki rendelkeznek tudattal és lélegeznek. Ezek bármelyike hiányzik; ÓVATOSAN.
Szieberth Judit
11 napja
Nagyon tetszenek a videók. Sok új információt hallottam. Fontos hogy megtanuljunk helyesen lélegezni. Köszönöm a gyakorlatokat és a tanácsokat.

Oktató

buddhista tanító, jógaoktató

Cser Zoltán, buddhista tanító. A természettel gyermekkora óta szoros kapcsolatot ápol, évekig barlangászással, majd sziklamászással foglalkozott. A buddhizmussal 17 évesen találkozott, majd felvételt nyert a Tien Tai Ötelem Rendbe (1992), amely egy kis kínai kolostori irányzat. Sokat gyakorolt egyedül, és világi szerzetesként egy időt elvonulással töltött. Jelenleg A Tan Kapuja Buddhista Egyház igazgatója, valamint A Tan Kapuja Buddhista Főiskola rektorhelyettese és tanára. A tibeti buddhizmus egyik ágát gyakorolja a Nemzetközi Dzogcsen Közösségben, (melynek mestere Csögyál Namkhai Norbu Rinpocse volt), ahol Jantra Jóga, Vadzsratánc és Szanti Maha Szangha oktató. Doktorandusz abszolvált hallgató az ELTE Belső-Ázsia, mongolisztika szakán, valamint a thaiföldi MCU egyetemen.

2018-ban párjával létrehoztak egy Youtube-csatornát, melynek célja, hogy a hétköznapi gyakorlóknak, hétköznapi nyelven ismertesse a buddhizmus szerteágazó világát.