KARÁCSONYI AKCIÓ minden online kurzusunkra, december 31-ig. Fizetéskor használd a 2024DECEMBER kuponkódot, és máris tiéd a 15% kedvezmény! Kurzusainkat akár ajándékba is adhatod, ehhez válaszd az Ajándékba adom opciót a vásárlásnál.
nap óra perc mp
Cser Zoltán

Buddhista légzés kurzus I.

2 óra 23 perc videó 17 értékelés Mobilbarát Kezdő Magyar Többször újranézhető

Kinek szól a kurzus?

A kurzus mindazoknak szól, akik már felfedezték, vagy fel szeretnék fedezni, hogy a légzés mekkora kincs, mind a hétköznapi élet, mind pedig a belső ösvény szempontjából. A kurzushoz nem szükséges buddhista előképzettség. Fontos viszont a nyitottság és önmagunk mélyebb megismerésének a vágya.

Miért érdemes megvennem?

 13 videó, ami bemutatja a természetes légzés egy olyan összeállított gyakorlatsorát, melynek egyes elemei önmagukban, külön is gyakorolhatók
 tanulás egy olyan személytől, aki több mint 35 éve gyakorolja a buddhizmust
 többször visszanézhető videók
 egyéves hozzáférés a videókhoz, a vásárlástól számítva
 egyszerű, bárki számára végezhető lézgésgyakorlatok, melyek sorrendje követik a megvilágosodás ösvényének lépéseit

A kurzusról:

A kurzus során egy részletesebb elméleti bevezetőt (3 videó) követően 9 légzésmeditációs gyakorlatot veszünk végig. A videók célja, hogy megtanuljuk és elsajátítsuk a kilenc módszert, melyeket aztán később önállóan, akár videó nélkül is tudunk gyakorolni. A gyakorlást kivitelezhetjük a videót követve is, viszont ebben az esetben a meditációs résznél érdemes megállítani a videót, és tetszőlegesen időzni a meditáció állapotában.

Ez az a tudásanyag a Buddhista légzés kurzus első része, melyet még még két rész fog követni: a kombinált légzésgyakorlatok, és a manipulált légzésgyakorlatok.

Kurzus tartalom

Ajánló

Bevezető Előnézet 02:27

Elmélet

A légzés fontossága a Három Kapu szempontjából
A légzés fontossága a Három Kapu szempontjából 12:37
A légzés fontossága a gyakorlásban
A légzés fontossága a gyakorlásban 12:17
A légzőgyakorlatok három nagy rendszere
A légzőgyakorlatok három nagy rendszere 12:54
Az egyéni megszabadulás gyakorlatai

A légzés, mint a tudatosság alapja

Első lépés: a légzés tudatosítása
Első lépés: a légzés tudatosítása 19:52

Tudat és test tisztítása a légzés által

Légzés a tudat elnyugtatására a Bud-do mantra segítségével
Légzés a tudat elnyugtatására a Bud-do mantra segítségével 09:59
Légzés a test megtisztítására
Légzés a test megtisztítására 09:04

A tudatosság fejlesztésének légzésgyakorlatai

Tudati képzés légzésgyakorlatai: egyhegyűség
Tudati képzés légzésgyakorlatai: egyhegyűség 07:04
Tudati képzés légzésgyakorlatai: folytonosság
Tudati képzés légzésgyakorlatai: folytonosság 08:36
Tudati képzés légzésgyakorlatai: teresség
Tudati képzés légzésgyakorlatai: teresség 08:52

A bölcsesség kapujának nyitása a légzés által

Belátás fejlesztése: minden lélegzettel ellazulni
Belátás fejlesztése: minden lélegzettel ellazulni 07:15
Belátás fejlesztése: minden lélegzettel elengedni, ami akadályoz az Ösvényen
Belátás fejlesztése: minden lélegzettel elengedni, ami akadályoz az Ösvényen 08:07
Belátás fejlesztése: minden lélegzettel tudatosítani az elmúlást, a változást és az állandóságot
Belátás fejlesztése: minden lélegzettel tudatosítani az elmúlást, a változást és az állandóságot 10:26

Összegzés

Napi gyakorlás, tanácsok
Napi gyakorlás, tanácsok 14:12

Hallgatók véleménye

Dr Juhász Lajos
23 napja
Nagyon ütős gyakorlatsor, én minedennap csinálom. Nekem az vált be, hogy minden lépést 1-1 hétig gyakorlom, majd ráépítem a következő gyakorlatot. Naponta háromszor ismétlem a gyakorlatokat, így igen jó hatásfokot érek el. Mindenkinek javaslom, aki úgy érzi, hogy mentálisan szüksége van rá. Lajos
Mészár Zoltán
2 hónapja
Ajánlom mindenkinek! Rendkívül tudatosan felépített elméleti és gyakorlati útmutatást ad. Bármilyen buddhista vagy nem buddhista gyakorlónak hasznos lehet a mindennapokban. Megerősített abban, hogy: gyakorolni, gyakorolni, gyakorolni!!! Köszönöm
Nickel Vira Réka
3 hónapja
Kedves Zoli és Anika! Én is kíváncsian vártam, hogy az eddigi kurzusok után, mi minden van még, amit nem tudok a légzésről és nagyon kellemesen érintett a jól követhető gyakorlatsor. Az elméleti tanítást hálásan köszönöm Zolinak, továbbra is nagyon érdekes, és a történetekből jólesően árad a derü. Anikának köszönöm a szép, technikailag tökéletes megvalósítását az online kurzusoknak. Máshol nagyszerű előadások nehezen követhetőek, a hangosítás, a vágás, vagy a képrögzítés problémái miatt, de a Ti kurzusaitok ezen a téren is nagyon jók, az ember nyugodtan belefeledkezhet. Öröm a hallgatótoknak lenni. Minden jót kívánok Nektek.
Polgárnè Papp Klára
4 hónapja
Kedves Zoli! Már 3 éve vagyok az általad vezetett online kurzusok hallgatója, ezért kíváncsian vártam, hogy a légzés kurzus miben lesz más, mit tanulhatok ismét. Szinte mindegyik kis videóban találtam olyan gondolatot, magyarázatot a magam számára, ami tovább lendített, segített a meditációs gyakorlásnál, kiegészítette az eddig összerakott elképzeléseket elméletben is. Szeretem, hogy rövidek és gyakorlatiasak a videók, alapot adnak a mélyebb megismeréshez, gyakorláshoz. A légzéstechnikák megismerése nagyon sokat hozzátesz a testi, szellemi egészség megtartásához és ettől távolabbi perspektívák kapuit is nyithatja. Nagyon köszönöm Nektek!
Jobbágyi Nóra
4 hónapja
Nagyon tetszik a kurzus, ajánlom mindenkinek. Megerősít abban hogy milyen fontos a tudatos légzés és a rendszeres gyakorlás. Köszönöm!
Fábián Csongor
4 hónapja
Fantasztikus volt ez a kurzus is :) Olyan technikákat tanultam, amik a mostanában gyakran zavart tudatomat tényleg rá tudják vezetni a légzésre – az eddigi meditációs gyakorlatomnak ez nagy problémája volt (csak ültem és cikáztak a gondolatok). Most a Bud-do mantra segítségével nagyon hamar megnyugszik a tudatom és a következő gyakorlatok már sokkal könnyebben mennek. Köszönöm szépen!
Bereczki Ágnes
5 hónapja
Még gyakorlok....
Bölcs Ágnes
5 hónapja
Szuper volt, mint minden kurzusod! Köszönöm, hogy részese lehettem.
Belláné dr. Borsodi Ibolya
5 hónapja
Szokás szerint érthető, követhető,gyakorlatias. Vártam egy ilyen kurzust. Mindenkinek csak ajánlani tudom!🥰
Gyula Koppanyi
5 hónapja
Azt szeretem ezekben a kurzusokban, hogy mindig talál benne az ember valami olyat amit eddig még nem vett észre. A Buddhista légzéskurzus első része nagyon közvetlen lett,könnyen követhető akár kezdő gyakorlók számára is. Azoknak akik régebben gyakorolnak nem árt az ismétlés. Várom a második részt. Gyula
Litavszky Zsuzsanna
5 hónapja
Hálásan köszönöm Nektek ezt a kurzust (is)! Nagyon tetszett/teszik, mindenkinek csak ajánlani tudom. Nagyon sok új felismerést, új információt hordoz, mindezt Zoli sajátos, egyedi stílusában, amivel rengeteg segítséget kapunk ahhoz, hogy a hétköznapok során felfedezhessük és gyakorolhassunk, jelen esetben a légzésünkkel.
Cséfalvay György
5 hónapja
Nagyon tetszett és mindenkinek ajánlom,aki szeretne elmélyülni. Szerintem nagyon jó,hogy viszonylag egyszerű gyakorlatok. Cser Zoltán stílusát régóta nagyon kedvelem. Csung jüan csikung gyakorlatokat végzek több,mint 10 éve. Abban a rendszerben is vannak légzőgyakorlatok. Ez valahogy más,sokat adott számomra. Minden jót kívánok! Gyuri
Novotny Ákos
6 hónapja
Nagyon értékesnek tartom a Buddhista légzés kurzus I. gyakorlatait az alapvetéseivel együtt. Hatékony lehetőséget ad számomra a többrétegű válaszok felfedezésre. Például, most mi jellemzi a légzésemet, mivel tölthetem, töltöm vele az időmet.
Győri Tivadar
6 hónapja
Nekem nagyon tetszett a kurzus... Ajánlom mindenkinek 🤘🧘🔱🏋️☀️🙏🐦!
Hullai Katalin
6 hónapja
Kedves Cser Zoltán! Hála és köszönet! Egészséget kívánva maradok emberbaráti szeretettel: Hullai Kata
Nagy Ottó
6 hónapja
Ajánlott azoknak, aki rendelkeznek tudattal és lélegeznek. Ezek bármelyike hiányzik; ÓVATOSAN.
Szieberth Judit
6 hónapja
Nagyon tetszenek a videók. Sok új információt hallottam. Fontos hogy megtanuljunk helyesen lélegezni. Köszönöm a gyakorlatokat és a tanácsokat.
Mutass többet! (9)

Oktató

buddhista tanító, jógaoktató

Cser Zoltán, buddhista tanító. A természettel gyermekkora óta szoros kapcsolatot ápol, évekig barlangászással, majd sziklamászással foglalkozott. A buddhizmussal 17 évesen találkozott, majd felvételt nyert a Tien Tai Ötelem Rendbe (1992), amely egy kis kínai kolostori irányzat. Sokat gyakorolt egyedül, és világi szerzetesként egy időt elvonulással töltött. Jelenleg A Tan Kapuja Buddhista Egyház igazgatója, valamint A Tan Kapuja Buddhista Főiskola rektorhelyettese és tanára. A tibeti buddhizmus egyik ágát gyakorolja a Nemzetközi Dzogcsen Közösségben, (melynek mestere Csögyál Namkhai Norbu Rinpocse volt), ahol Jantra Jóga, Vadzsratánc és Szanti Maha Szangha oktató. Doktorandusz abszolvált hallgató az ELTE Belső-Ázsia, mongolisztika szakán, valamint a thaiföldi MCU egyetemen.

2018-ban párjával létrehoztak egy Youtube-csatornát, melynek célja, hogy a hétköznapi gyakorlóknak, hétköznapi nyelven ismertesse a buddhizmus szerteágazó világát.