ÚJÉVI AKCIÓ minden online kurzusunkra, február 28-ig. Fizetéskor használd a 2025 kuponkódot, és máris tiéd a 25% kedvezmény! Kurzusainkat akár ajándékba is adhatod, ehhez válaszd az Ajándékba adom opciót a vásárlásnál.
nap óra perc mp
Cser Zoltán

Buddhista légzés kurzus II.

2 óra 44 perc videó 1 értékelés Mobilbarát Középhaladó Magyar Többször újranézhető

Kinek szól a kurzus?

A kurzus mindazoknak szól, akiknek már van egyfajta előképzettségük a buddhizmus terén, és érdeklődnek aziránt, hogy hogyan lehet a légzést az érzelmek kezelésére használni. Ajánljuk, hogy előbb végezd el a Buddhista légzés kurzus első részét, ugyanis itt már a légzést a képzelettel is kombináljuk.

A Buddhista légzés kurzus I. részét itt találod: https://dharmaphala.hu/products/course/buddhista-legzes-kurzus-i?sp=1&preview=1

Miért érdemes megvennem?

 12 videó, ami bemutatja a kombinált légzés egy olyan összeállított gyakorlatsorát, melynek egyes elemei önmagukban, külön is gyakorolhatók
 tanulás egy olyan személytől, aki több mint 35 éve gyakorolja a buddhizmust
 többször visszanézhető videók
 egyéves hozzáférés a videókhoz, a vásárlástól számítva
 egyszerű, bárki számára végezhető lézgésgyakorlatok, melyek sorrendje követik az északi (mahájána) buddhizmus nyitottság és kommunikáció ösvényének lépéseit

A kurzusról:

A kurzus során 6 légzésgyakorlatot fogunk elsajátítani, minden gyakorlatnál a légzést kombináljuk tudati képekkel, vizualizációval. Mindegyik gyakorlat előtt egy elméleti rávezetés található, mely segíti a gyakorlat mélyebb megértését. A videók célja, hogy megtanuljuk és elsajátítsuk a hat módszert, melyeket aztán később önállóan, akár videó nélkül is tudunk gyakorolni. A gyakorlást kivitelezhetjük a videót követve is, viszont ebben az esetben a meditációs résznél érdemes megállítani a videót, és tetszőlegesen időzni a meditáció állapotában.

Ez a tudásanyag a Buddhista légzés kurzus második része, melyet a természetes légzés kurzus előz meg, majd még egy rész fog követni, a manipulált légzésgyakorlatokról.

Kurzus tartalom

Ajánló

Bevezető Előnézet 04:21

Bevezető elmélet

A légzőgyakorlatok három nagy rendszere, a három jána
A légzőgyakorlatok három nagy rendszere, a három jána 13:34

Tisztítás térrel és fénnyel

A közösségi megszabadulás ösvénye
A közösségi megszabadulás ösvénye 17:09
A külső és belső tér közötti kommunikáció
A vizualizáció fontossága
A vizualizáció fontossága 20:40
A menedék tisztítólégzése

A szándék bódhicsitta gyakorlata

A három bódhicsitta rendszere
A három bódhicsitta rendszere 10:16
A szándék bódhicsitta légzőgyakorlata
A szándék bódhicsitta légzőgyakorlata 17:08

A cselekvés bódhicsitta gyakorlatai

A cselekvés bódhicsittája és a tonglen
A cselekvés bódhicsittája és a tonglen 10:09
A tonglen légzőgyakorlata
A tonglen légzőgyakorlata 10:09
Kiegészítő magyarázat a tonglen gyakorlatához és az Elmélyedés Tökéletességének (dhjána páramitá) légzőgyakorlatának magyarázata
Kiegészítő magyarázat a tonglen gyakorlatához és az Elmélyedés Tökéletességének (dhjána páramitá) légzőgyakorlatának magyarázata 13:21
A dhjána páramitá légzésgyakorlata (légzésszámlálás)
A dhjána páramitá légzésgyakorlata (légzésszámlálás) 10:23

A végső bódhicsitta gyakorlata

A Túlvivő Bölcsesség (pradnyá páramitá) légzőgyakorlatáról
A Túlvivő Bölcsesség (pradnyá páramitá) légzőgyakorlatáról 11:29
A pradnyá páramitá légzésgyakorlata (zen)
A pradnyá páramitá légzésgyakorlata (zen) 10:02

Összegzés

Az akadályok kezelése és a napi gyakorlás
Az akadályok kezelése és a napi gyakorlás 16:14

Hallgatók véleménye

Nagy Ottó
9 napja
A légzőgyakorlatokra még soha sem gondoltam úgy, hogy csoportosítani lehet őket a yánák szerint. Számomra ez egy új megközelítés.

Oktató

buddhista tanító, jógaoktató

Cser Zoltán, buddhista tanító. A természettel gyermekkora óta szoros kapcsolatot ápol, évekig barlangászással, majd sziklamászással foglalkozott. A buddhizmussal 17 évesen találkozott, majd felvételt nyert a Tien Tai Ötelem Rendbe (1992), amely egy kis kínai kolostori irányzat. Sokat gyakorolt egyedül, és világi szerzetesként egy időt elvonulással töltött. Jelenleg A Tan Kapuja Buddhista Egyház igazgatója, valamint A Tan Kapuja Buddhista Főiskola rektorhelyettese és tanára. A tibeti buddhizmus egyik ágát gyakorolja a Nemzetközi Dzogcsen Közösségben, (melynek mestere Csögyál Namkhai Norbu Rinpocse volt), ahol Jantra Jóga, Vadzsratánc és Szanti Maha Szangha oktató. Doktorandusz abszolvált hallgató az ELTE Belső-Ázsia, mongolisztika szakán, valamint a thaiföldi MCU egyetemen.

2018-ban párjával létrehoztak egy Youtube-csatornát, melynek célja, hogy a hétköznapi gyakorlóknak, hétköznapi nyelven ismertesse a buddhizmus szerteágazó világát.