Cser Zoltán

Buddhista meditációk

5 óra 27 perc videó 5 letölthető fájl 46 teszt kérdés 24 értékelés Mobilbarát Kezdő Magyar Igazolás az elvégzésről Többször újranézhető

Kinek szól ez a kurzus?

Mindazoknak, akik szeretnék megismerni a buddhista meditációs módszereket, beépítve a tanultakat a saját gyakorlásukba, mindennapjaikba.

Miért érdemes megvennem?

  17+1 videó, ami részletesen bemutatja a három alapvető buddhista meditációs módszert
  tanulás egy olyan személytől, aki már 35 éve gyakorolja a buddhizmust
  egyéves hozzáférés a kurzus minden anyagához, a vásárlástól számítva
  30 oldalas részletes jegyzet a videók tartalmáról PDF-ben
  ajánlott videó- és olvasmánylista a különféle témákhoz
   tudáspróba, ahol a résztvevők tesztelhetik a tudásukat és megértésüket
   minden résztvevő, aki sikeresen elvégzi a kurzust, tanúsítványt kap erről (ez nem jogosítja fel őt a tanításra, de igazolja azt, hogy az összes videót megnézte, és a tudáspróbán elérte a szükséges minimumot)

Kurzus tartalom

Ajánló

Ajánló Előnézet 03:48
JPEG
Szamatha ábra 1 MB
PDF
Ajánlott videók 123 kB
PDF
Ajánlott olvasmányok 179 kB
PDF
Szatipatthána könyv 2 MB
PDF
Buddhista meditációk jegyzet 1 MB
thumbnail
Buddhista meditációk tudáspróba
Tudáspróba • 46 kérdés • 25 perc

Bevezető

1. Bevezető a meditációról
1. Bevezető a meditációról 27:18
2. A meditáció célja
2. A meditáció célja 15:48
3. A három alapvető buddhista meditáció
3. A három alapvető buddhista meditáció 18:05

Előkészítő gyakorlatok

4. A tudat előkészítése a meditációra
4. A tudat előkészítése a meditációra 20:23
5. A test előkészítése a meditációra
5. A test előkészítése a meditációra 18:09
6. Bemelegítő gyakorlatok
6. Bemelegítő gyakorlatok 23:25

Szatipatthána

7. Szatipatthána bevezető
7. Szatipatthána bevezető 22:38
8. Szatipatthána magyarázat, instrukciók
8. Szatipatthána magyarázat, instrukciók 18:14
9. Szatipatthána meditáció
9. Szatipatthána meditáció 17:01

Szamatha

10. Szamatha bevezető
10. Szamatha bevezető 21:29
11. Szamatha magyarázat, instrukciók
11. Szamatha magyarázat, instrukciók 21:54
12. Szamatha meditáció
12. Szamatha meditáció 14:25

Vipasszaná

13. Vipasszaná bevezető
13. Vipasszaná bevezető 18:01
14. Vipasszaná magyarázat, instrukciók
14. Vipasszaná magyarázat, instrukciók 13:54
15. Vipasszaná meditáció
15. Vipasszaná meditáció 13:33

Összegzés

16. Összevont meditáció
16. Összevont meditáció 18:22
17. A meditáció útja, jótanácsok
17. A meditáció útja, jótanácsok 20:37

Hallgatók véleménye

Polónyi Györgyi
10 napja
Köszönöm szépen a tanítást! Sok mindent megértettem, és sok mindent viszek magammal úgy érzem.
Nickel Vira Réka
3 hónapja
Nem ez volt az első kurzus amit buddhista meditációk témában hallgattam, de ez volt a legteljesebb. Elmélyítette bennem az eddigi ismereteket és tapasztalatokat, helyretette a tévedéseket és persze sok új információval is gazdagodtam. Nagyon hasznosak és jól követhetőek a testet előkészítő gyakorlatok is. Köszönöm, hogy bőkezűen átadod a tudásodat.
Németh Ádám
3 hónapja
Nagyon tetszett a kurzus! Rengeteg dolgot értettem meg és tanultam belőle. Ajánlom minden elhivatott kezdőnek és haladónak is! :)
Nyitray Kornélia
4 hónapja
Sokat adott ez a kurzus a többéves gyakorlásom elmélyítéséhez. Több miért?-re kaptam választ (miért fontos. abemelegítő gyakorlat az ülés előtt? miért így ülünk? mi a különböző szimbólumok, szokások eredete / jelentése a buddhista meditációban?). Mindez megértéssel és azzal ajándékozott meg, hogy jobban oda is figyelek ezek megteremtésére, és érzem is a hatását a gyakorlás minőségén. Érdekes volt egymás mellett látni a különböző Buddhista iskolák közös és eltérő nézeteit is. Amit nagyon hasznosnak találok itt az összes kurzusban, hogy az összeállításából érződik, mennyire fontos a tanító számára, hogy át is menjen a tudás - ezt segíti a jól strukturált felépítés, a folyamatos vissza-előre utalásokkal az ismétlések, a jegyzet, és a teszt is. Számomra az is fontos volt, hogy az elmélet és a gyakorlat közvetlenül kapcsolódott egymáshoz, és a tudás átadása után rögtön a gyakorlatban is megtapasztalhattam, amiről szó volt. Mindez meggyőzött arról, hogy a számomra legmegfelelőbb Forráshoz jutottam, és remélem tartós edényként tudom magammal vinni a belém csepegtetett tudást.
Thimár Attila
6 hónapja
Nagyon tetszett a kurzus, főként az elméleti tudás és a gyakorlatok közvetlen összekapcsolása miatt. Az elméleti hátteret így rögtön lehetett több apró részletben is vonatkoztatni, bevezetni a gyakorlásba. Jó kiegészítés volt a Szatipatthána könyv is.
Lévai Roland
6 hónapja
Kedves Dharmaphala! Köszönöm szépen a kiváló lehetőséget, az összeszedett, korrekt gyakorlati és szóbeli útmutatást, a TAN útján. Számomra sokat segített eligazodni a Buddhista gyakorlatokban, illetve az önfejlődés tekintetében.
Budai Béla
6 hónapja
Köszönöm szépen a kurzust. Nagyon tetszett, hogy a nyújtásra, a test felkészítésére is hangsúly került. A hétköznapi életbe is jól beilleszthetőek a gyakorlatok.
BORSOS Ani
8 hónapja
Köszönöm szépen a tanítást! Nagyon sok új felismeréssel szembesültem Cser Zoltán előadásaiban, amelyeket megpróbálok beépíteni a mindennapi életembe. Köszönöm szépen!
Belláné dr. Borsodi Ibolya
10 hónapja
A megszokott igényességgel segítése az úton lévőknek. Nagyon jó. Köszönöm.
Salamon Tibor
12 hónapja
Az EN megelegedettsege nem szamit! Ez az egyenes osveny es en ezt kovetem. Renduletlenul! 7 evig, 6 evig, 5 evig, es igy tovabb. Koszonettel
Meszinger Judit
12 hónapja
Közérthető, életközeli, nem elvont. Mielőtt valaki elvész a meditációs, relaxációs módszerek és technikák dzsungelében, azt ajánlom, hogy a belső világának felfedezését ezen útmutatások szerint kezdje el. Nagyon örülök, hogy befizettem erre a kurzusra, mert itt igazi mester segítségével tanulhatok (még akkor is, ha sajnos nem személyes jelenléttel). Sajnos, a jóga, illetve meditáció területét is eluralták a gyorstalpalón végzett "szakemberek" akik a filozófiák, módszerek mélyebb ismerete nélkül "oktatnak".
Litavszky Zsuzsanna
12 hónapja
Nagyon örültem/örülök annak a lehetőségnek, hogy ilyen jól felépített online kurzus keretében ismerkedhetek a buddhista meditációs technikákkal. Számomra ezáltal sokkal könnyebbé vált/válik a rendszeres gyakorlás beépítése a hétköznapokba. A "tananyag" nagyon színvonalasan, fokozatosan építkezik, egymástól jól tagolt, követhető előadásokban. Még biztosan végig követem néhányszor az előadásokat és a gyakorlatokat, amiben nagy segítség Zoli inspiráló, rendkívüli tapasztalata és tudása! Hálás köszönet érte!
Elekes István
1 éve
Jó munkához idő kell. A megalapozott véleményéhez még több. Elérkezettnek látom az időt arra, hogy világosan kifejtsem, mit is adott számomra a kurzus. Mindenekelőtt elmélyülést a meditációban amelynek természetes hozományaként a mindennapokba átültetve is szabadon gyakorolhatok. Ülve, állva, fekve, menve - a szatipatthána módszer segítségével mindig adott a lehetőség. Zoltán előrelátó pedagógusi érzékkel hárítja el az útból azokat az akadályokat, amelyek a folytonos, mindennapi gyakorlás kerékkötői voltak számomra. Igazi és hiteles tanító, amelyben nyilvánvaló, rendkívüli tapasztalata és felhalmozott tudása is segítségünkre van. A tanfolyam egyik - nem mellékes - eredményeként pedig jelentkeztem a Tan Kapuja Buddhista Főiskola Buddhista Tanító képzésére az őszi szemesztertől kezdve, hogy a tanításokat még jobban megismerve részesülhessek azok gyümölcseiből. Köszönöm a lehetőséget!
Polgárnè Papp Klára
1 éve
Kedves Zoli, Anika! Az online kurzusok közül a meditációs tanítást vártam a leginkább, időszerű volt számomra a sokféle meditáció típus között eligazodni, megismerkedni a filozófiai, gyakorlati hátterükkel és tisztában lenni azzal, mit gyakorolnak a különböző Buddhista iskolák. Nagyon hasznos az "ülést" segítő mozgás gyakorlatsor, sportolást levezető vagy bevezető gyakorlatoknak is használom. A meditációk gyakorlata már a Négy őselem videóiban is felismerhető, pl, föld elem-szamatha, víz elem-szatipatthána stb. Számomra a szamatha gyakorlása megy nehezebben, nehéz a szem remegés leállítása, a nyitott szemes koncentráció. Köszönöm ezt az ismét nagyon színvonalas tananyagot, ami sokat lendített a hétköznapi gyakorlásaim minőségén, és rávilágított a rendszeres gyakorlás fontosságára, ami nagyon inspiráló számomra!
Walker-Kadar Klaudia
1 éve
Nagyon hasznos ismeretekkel gyarapodtam. Kosoznom szepen. Meg nehanyszor biztos meg fogom hallgatni, hogy ulepdjem bennem a tudas.
Buzás Andrea
1 éve
Nagyon köszönöm, ezt a jól összeállított tananyagot. Köszönöm, hogy ezáltal könnyebben megoldható a hétköznapi gyakorlás. Érthetővé válik, hogy mit miért csinálunk, és az út is, amin haladni kell(ene) Nagyon örülök ennek a lehetőségnek.
Szieberth Judit
1 éve
Nagyon köszönöm, hogy résztvehetek ebben a kurzusban. Sok értékes információt kaptam a meditációról. Könnyen érthető az előadás ugyanakkor tömény információval van tele minden mondat. Nagyon élvezem.
Vásári Gergő
1 éve
Nagyon jól felépített, tiszta, érthető és tökéletesen használható ez a gyakorlati kurzus kezdő és haladó gyakorlóknak egyaránt. Nagy ajándék mindenkinek!
Pásztor Ernő
1 éve
Nagyon hasznos számomra ez a tanfolyam. Különösen érdekes a satipatthana valamint a samatha és a vipassana meditációk közöitti összefüggések magyarázata, illetve a vezetett meditációs gyakorlat. Köszönöm.
Reszler Róbert
1 éve
Nagyon jó kurzus, sokat tanultam belőle! Remélem még lesz folytatása, ahol más módszerekkel is megismerkedhetünk. Meditáció kapcsán rengeteg elméleti fejtegetés van, de az ilyen gyakorlatiak nagyon ritkák.
Gyula Koppanyi
1 éve
Hol is kezdjem ? Sokadjára futok neki , és még mindig nem jutottam a végére, elkalandozok,de ez nem a kurzus hibája. A kurzus tökéletes Zoli òriási tudással ès megfelelő rutinnal adja át az ismereteit a tőle megszokott mòdon. Söt annál is jobban. Összeszedett ,világos szépen felépített anyag . Sokadjára is köszönöm mindenkinek aki hozzátett vagy éppen elvett belöle egyensúlyban van .
Vecsei Lászlóné
1 éve
Örömömre szolgált, hogy a világháló adta lehetőségek révén részese lehettem ennek a kurzusnak, mert „hagyományos” formában nem jutottam volna hozzá/ nem jutott volna el hozzám. Köszönet érte! Az optimális időtartamú videók jól tagolt előadásainak alaposabb megértését segítik a gyakori visszautalások, hivatkozások, újra elmondások. Úgy érzem, igazi mesteri, inspiráló, motiváló oktatásban részesültem. Szívből ajánlom minden érdeklődőnek, „keresőnek”!
Bölcs Ágnes
1 éve
Ha a tanítvány annyira odatenné magát, mint a tanító, akkor az úton maradna és haladna. Különösen nagy segítség a magányosan gyakorlóknak, köszönet!
Nagy Ottó
1 éve
Miért? - Mert szüntelenül törekszem és ezért ez kedves nekem.
Mutass többet! (16)

Oktató

buddhista tanító, jógaoktató

Cser Zoltán, buddhista tanító. A természettel gyermekkora óta szoros kapcsolatot ápol, évekig barlangászással, majd sziklamászással foglalkozott. A buddhizmussal 17 évesen találkozott, majd felvételt nyert a Tien Tai Ötelem Rendbe (1992), amely egy kis kínai kolostori irányzat. Sokat gyakorolt egyedül, és világi szerzetesként egy időt elvonulással töltött. Jelenleg A Tan Kapuja Buddhista Egyház igazgatója, valamint A Tan Kapuja Buddhista Főiskola rektorhelyettese és tanára. A tibeti buddhizmus egyik ágát gyakorolja a Nemzetközi Dzogcsen Közösségben, (melynek mestere Csögyál Namkhai Norbu Rinpocse volt), ahol Jantra Jóga, Vadzsratánc és Szanti Maha Szangha oktató. Doktorandusz abszolvált hallgató az ELTE Belső-Ázsia, mongolisztika szakán, valamint a thaiföldi MCU egyetemen.

2018-ban párjával létrehoztak egy Youtube-csatornát, melynek célja, hogy a hétköznapi gyakorlóknak, hétköznapi nyelven ismertesse a buddhizmus szerteágazó világát.