Cser Zoltán

Buddhista meditációk

5 óra 27 perc videó 5 letölthető fájl 46 teszt kérdés 30 értékelés Mobilbarát Kezdő Magyar Igazolás az elvégzésről Többször újranézhető

Kinek szól ez a kurzus?

Mindazoknak, akik szeretnék megismerni a buddhista meditációs módszereket, beépítve a tanultakat a saját gyakorlásukba, mindennapjaikba.

Miért érdemes megvennem?

  17+1 videó, ami részletesen bemutatja a három alapvető buddhista meditációs módszert
  tanulás egy olyan személytől, aki már 35 éve gyakorolja a buddhizmust
  egyéves hozzáférés a kurzus minden anyagához, a vásárlástól számítva
  30 oldalas részletes jegyzet a videók tartalmáról PDF-ben
  ajánlott videó- és olvasmánylista a különféle témákhoz
   tudáspróba, ahol a résztvevők tesztelhetik a tudásukat és megértésüket
   minden résztvevő, aki sikeresen elvégzi a kurzust, tanúsítványt kap erről (ez nem jogosítja fel őt a tanításra, de igazolja azt, hogy az összes videót megnézte, és a tudáspróbán elérte a szükséges minimumot)

Kurzus tartalom

Ajánló

Ajánló
Ajánló Előnézet 03:48
JPEG
Szamatha ábra 1 MB
PDF
Ajánlott videók 123 kB
PDF
Ajánlott olvasmányok 179 kB
PDF
Szatipatthána könyv 2 MB
PDF
Buddhista meditációk jegyzet 1 MB
thumbnail
Buddhista meditációk tudáspróba
Tudáspróba • 46 kérdés • 25 perc

Bevezető

1. Bevezető a meditációról
1. Bevezető a meditációról 27:18
2. A meditáció célja
2. A meditáció célja 15:48
3. A három alapvető buddhista meditáció
3. A három alapvető buddhista meditáció 18:05

Előkészítő gyakorlatok

4. A tudat előkészítése a meditációra
4. A tudat előkészítése a meditációra 20:23
5. A test előkészítése a meditációra
5. A test előkészítése a meditációra 18:09
6. Bemelegítő gyakorlatok
6. Bemelegítő gyakorlatok 23:25

Szatipatthána

7. Szatipatthána bevezető
7. Szatipatthána bevezető 22:38
8. Szatipatthána magyarázat, instrukciók
8. Szatipatthána magyarázat, instrukciók 18:14
9. Szatipatthána meditáció
9. Szatipatthána meditáció 17:01

Szamatha

10. Szamatha bevezető
10. Szamatha bevezető 21:29
11. Szamatha magyarázat, instrukciók
11. Szamatha magyarázat, instrukciók 21:54
12. Szamatha meditáció
12. Szamatha meditáció 14:25

Vipasszaná

13. Vipasszaná bevezető
13. Vipasszaná bevezető 18:01
14. Vipasszaná magyarázat, instrukciók
14. Vipasszaná magyarázat, instrukciók 13:54
15. Vipasszaná meditáció
15. Vipasszaná meditáció 13:33

Összegzés

16. Összevont meditáció
16. Összevont meditáció 18:22
17. A meditáció útja, jótanácsok
17. A meditáció útja, jótanácsok 20:37

Hallgatók véleménye

Dézsi Tamás
9 órája
Alapvetően még kezdő vagyok az ösvényen, de azért már meglehetősen sokféle információt gyűjtöttem általánosságban a buddhizmust illetően, illetve konkrétabban a meditációs módszerek tekintetében is. Ez a kurzus viszont tökéletes volt arra, hogy a 3 alapvető buddhista meditációt illetően összefoglalja, rendszerezze, egyúttal ki is bővítse az innen onnan összeszedett tudásom. Továbbá számos hasznos gyakorlati tanáccsal is szolgált, aminek köszönhetően a meditációs gyakorlásom is újabb lökéseket kapott. Szóval röviden nagyon hasznos volt már az első végig hallgatás is, azóta pedig vissza-vissza térek bizonyos részekhez. Egyébként pedig nagyon nagy gratuláció a honlap minőségéhez! Üdv, Tamás
Szűcs Etelka
8 napja
Kedves Zoli! Hálásan köszönöm ezt a mini kurzust is. Nagyon jól összeszedett, logikusan felépített videók segítségével elmélyíthető a dharma gyakorlása, melyet, ha kiegészítünk személyes, szanga-társakkal együtt végzett meditációkkal, akkor egyre jobban megérezzük, hogy jó ösvényen járunk. Nekem a bevezető, bemelegítő gyakorlatok teljesen újak voltak, nem nagyon találkoztam még máshol ennek a kiemelt jelentőségével. Most viszont nagyon jó megtapasztalni, hogy milyen sokat segítenek ezek a gyakorlatok a fizikai korlátok lebontásában. Örömteli tapasztalást kívánok mindenkinek.
Pászti Zsolt
3 hónapja
Összeszedett, jól tagolt, érthető és hiteles. Nem tudom, lehetne-e jobban elmagyarázni mindezt. Nagyon köszönöm!
Horváthné Moldvay Ilona
7 hónapja
Kedves Zoli! Nagyon köszönöm ezt a kurzust is. Hálás vagyok Neked, folyamatosan tanulok Tőled, és lenyűgöz az az igényesség, őszinteség és önzetlenség, ahogy a tudásodat megosztod. Nagyon örülök az online lehetőségnek, mert nekem személyesen nehéz lenne megoldani a részvételt. Igen sokat tanultam, nem csak a meditációról. Nagyon jól felépített anyag, gyakorlatcentrikus, de az elmélettel is jócskán foglalkozik. A hiteles Tanító pedig élővé teszi és megmutatja, hogy a hétköznapokban is megvalósítható. Engem főként a könnyedség és a művészivé fejlesztett gyakorlás felvázolása ragadott meg. Ez számomra már a következő szakaszra mutat. Kell a technikák tanulása, ismerete, de aztán el lehet engedni, mert magamra szabhatom, megtalálom a saját utam. Amíg lehetőségem lesz rá, addig többször is meghallgatom és gyakorlom a vezetéseddel. KÖSZÖNÖM. 🙏
Móczáné Anikó
7 hónapja
Köszönet és hála az alapos , gyakorlatias, ugyanakkor elméletben is mély ismereteket átadó kurzusért. Rendkívül hasznosnak érzem, és biztosan beépítem a mindennapi gyakorlásba. Mindenkinek szívesen ajánlom, aki bizonytalannak érzi magát, hogyan közelítsen a meditációhoz, biztos alapokat fog kapni hozzá.
Rázsi Abigél
8 hónapja
Ajánlanám mindenkinek ezt a mini-tanfolyamot, aki barátkozik a buddhista meditációkkal :)
Polónyi Györgyi
9 hónapja
Köszönöm szépen a tanítást! Sok mindent megértettem, és sok mindent viszek magammal úgy érzem.
Nickel Vira Réka
1 éve
Nem ez volt az első kurzus amit buddhista meditációk témában hallgattam, de ez volt a legteljesebb. Elmélyítette bennem az eddigi ismereteket és tapasztalatokat, helyretette a tévedéseket és persze sok új információval is gazdagodtam. Nagyon hasznosak és jól követhetőek a testet előkészítő gyakorlatok is. Köszönöm, hogy bőkezűen átadod a tudásodat.
Németh Ádám
1 éve
Nagyon tetszett a kurzus! Rengeteg dolgot értettem meg és tanultam belőle. Ajánlom minden elhivatott kezdőnek és haladónak is! :)
Nyitray Kornélia
1 éve
Sokat adott ez a kurzus a többéves gyakorlásom elmélyítéséhez. Több miért?-re kaptam választ (miért fontos. abemelegítő gyakorlat az ülés előtt? miért így ülünk? mi a különböző szimbólumok, szokások eredete / jelentése a buddhista meditációban?). Mindez megértéssel és azzal ajándékozott meg, hogy jobban oda is figyelek ezek megteremtésére, és érzem is a hatását a gyakorlás minőségén. Érdekes volt egymás mellett látni a különböző Buddhista iskolák közös és eltérő nézeteit is. Amit nagyon hasznosnak találok itt az összes kurzusban, hogy az összeállításából érződik, mennyire fontos a tanító számára, hogy át is menjen a tudás - ezt segíti a jól strukturált felépítés, a folyamatos vissza-előre utalásokkal az ismétlések, a jegyzet, és a teszt is. Számomra az is fontos volt, hogy az elmélet és a gyakorlat közvetlenül kapcsolódott egymáshoz, és a tudás átadása után rögtön a gyakorlatban is megtapasztalhattam, amiről szó volt. Mindez meggyőzött arról, hogy a számomra legmegfelelőbb Forráshoz jutottam, és remélem tartós edényként tudom magammal vinni a belém csepegtetett tudást.
Thimár Attila
1 éve
Nagyon tetszett a kurzus, főként az elméleti tudás és a gyakorlatok közvetlen összekapcsolása miatt. Az elméleti hátteret így rögtön lehetett több apró részletben is vonatkoztatni, bevezetni a gyakorlásba. Jó kiegészítés volt a Szatipatthána könyv is.
Lévai Roland
1 éve
Kedves Dharmaphala! Köszönöm szépen a kiváló lehetőséget, az összeszedett, korrekt gyakorlati és szóbeli útmutatást, a TAN útján. Számomra sokat segített eligazodni a Buddhista gyakorlatokban, illetve az önfejlődés tekintetében.
Budai Béla
1 éve
Köszönöm szépen a kurzust. Nagyon tetszett, hogy a nyújtásra, a test felkészítésére is hangsúly került. A hétköznapi életbe is jól beilleszthetőek a gyakorlatok.
BORSOS Ani
1 éve
Köszönöm szépen a tanítást! Nagyon sok új felismeréssel szembesültem Cser Zoltán előadásaiban, amelyeket megpróbálok beépíteni a mindennapi életembe. Köszönöm szépen!
Belláné dr. Borsodi Ibolya
1 éve
A megszokott igényességgel segítése az úton lévőknek. Nagyon jó. Köszönöm.
Salamon Tibor
1 éve
Az EN megelegedettsege nem szamit! Ez az egyenes osveny es en ezt kovetem. Renduletlenul! 7 evig, 6 evig, 5 evig, es igy tovabb. Koszonettel
Meszinger Judit
1 éve
Közérthető, életközeli, nem elvont. Mielőtt valaki elvész a meditációs, relaxációs módszerek és technikák dzsungelében, azt ajánlom, hogy a belső világának felfedezését ezen útmutatások szerint kezdje el. Nagyon örülök, hogy befizettem erre a kurzusra, mert itt igazi mester segítségével tanulhatok (még akkor is, ha sajnos nem személyes jelenléttel). Sajnos, a jóga, illetve meditáció területét is eluralták a gyorstalpalón végzett "szakemberek" akik a filozófiák, módszerek mélyebb ismerete nélkül "oktatnak".
Litavszky Zsuzsanna
1 éve
Nagyon örültem/örülök annak a lehetőségnek, hogy ilyen jól felépített online kurzus keretében ismerkedhetek a buddhista meditációs technikákkal. Számomra ezáltal sokkal könnyebbé vált/válik a rendszeres gyakorlás beépítése a hétköznapokba. A "tananyag" nagyon színvonalasan, fokozatosan építkezik, egymástól jól tagolt, követhető előadásokban. Még biztosan végig követem néhányszor az előadásokat és a gyakorlatokat, amiben nagy segítség Zoli inspiráló, rendkívüli tapasztalata és tudása! Hálás köszönet érte!
Elekes István
1 éve
Jó munkához idő kell. A megalapozott véleményéhez még több. Elérkezettnek látom az időt arra, hogy világosan kifejtsem, mit is adott számomra a kurzus. Mindenekelőtt elmélyülést a meditációban amelynek természetes hozományaként a mindennapokba átültetve is szabadon gyakorolhatok. Ülve, állva, fekve, menve - a szatipatthána módszer segítségével mindig adott a lehetőség. Zoltán előrelátó pedagógusi érzékkel hárítja el az útból azokat az akadályokat, amelyek a folytonos, mindennapi gyakorlás kerékkötői voltak számomra. Igazi és hiteles tanító, amelyben nyilvánvaló, rendkívüli tapasztalata és felhalmozott tudása is segítségünkre van. A tanfolyam egyik - nem mellékes - eredményeként pedig jelentkeztem a Tan Kapuja Buddhista Főiskola Buddhista Tanító képzésére az őszi szemesztertől kezdve, hogy a tanításokat még jobban megismerve részesülhessek azok gyümölcseiből. Köszönöm a lehetőséget!
Polgárnè Papp Klára
1 éve
Kedves Zoli, Anika! Az online kurzusok közül a meditációs tanítást vártam a leginkább, időszerű volt számomra a sokféle meditáció típus között eligazodni, megismerkedni a filozófiai, gyakorlati hátterükkel és tisztában lenni azzal, mit gyakorolnak a különböző Buddhista iskolák. Nagyon hasznos az "ülést" segítő mozgás gyakorlatsor, sportolást levezető vagy bevezető gyakorlatoknak is használom. A meditációk gyakorlata már a Négy őselem videóiban is felismerhető, pl, föld elem-szamatha, víz elem-szatipatthána stb. Számomra a szamatha gyakorlása megy nehezebben, nehéz a szem remegés leállítása, a nyitott szemes koncentráció. Köszönöm ezt az ismét nagyon színvonalas tananyagot, ami sokat lendített a hétköznapi gyakorlásaim minőségén, és rávilágított a rendszeres gyakorlás fontosságára, ami nagyon inspiráló számomra!
Walker-Kadar Klaudia
1 éve
Nagyon hasznos ismeretekkel gyarapodtam. Kosoznom szepen. Meg nehanyszor biztos meg fogom hallgatni, hogy ulepdjem bennem a tudas.
Buzás Andrea
1 éve
Nagyon köszönöm, ezt a jól összeállított tananyagot. Köszönöm, hogy ezáltal könnyebben megoldható a hétköznapi gyakorlás. Érthetővé válik, hogy mit miért csinálunk, és az út is, amin haladni kell(ene) Nagyon örülök ennek a lehetőségnek.
Szieberth Judit
1 éve
Nagyon köszönöm, hogy résztvehetek ebben a kurzusban. Sok értékes információt kaptam a meditációról. Könnyen érthető az előadás ugyanakkor tömény információval van tele minden mondat. Nagyon élvezem.
Vásári Gergő
1 éve
Nagyon jól felépített, tiszta, érthető és tökéletesen használható ez a gyakorlati kurzus kezdő és haladó gyakorlóknak egyaránt. Nagy ajándék mindenkinek!
Pásztor Ernő
több mint 2 éve
Nagyon hasznos számomra ez a tanfolyam. Különösen érdekes a satipatthana valamint a samatha és a vipassana meditációk közöitti összefüggések magyarázata, illetve a vezetett meditációs gyakorlat. Köszönöm.
Reszler Róbert
több mint 2 éve
Nagyon jó kurzus, sokat tanultam belőle! Remélem még lesz folytatása, ahol más módszerekkel is megismerkedhetünk. Meditáció kapcsán rengeteg elméleti fejtegetés van, de az ilyen gyakorlatiak nagyon ritkák.
Gyula Koppanyi
több mint 2 éve
Hol is kezdjem ? Sokadjára futok neki , és még mindig nem jutottam a végére, elkalandozok,de ez nem a kurzus hibája. A kurzus tökéletes Zoli òriási tudással ès megfelelő rutinnal adja át az ismereteit a tőle megszokott mòdon. Söt annál is jobban. Összeszedett ,világos szépen felépített anyag . Sokadjára is köszönöm mindenkinek aki hozzátett vagy éppen elvett belöle egyensúlyban van .
Vecsei Lászlóné
több mint 2 éve
Örömömre szolgált, hogy a világháló adta lehetőségek révén részese lehettem ennek a kurzusnak, mert „hagyományos” formában nem jutottam volna hozzá/ nem jutott volna el hozzám. Köszönet érte! Az optimális időtartamú videók jól tagolt előadásainak alaposabb megértését segítik a gyakori visszautalások, hivatkozások, újra elmondások. Úgy érzem, igazi mesteri, inspiráló, motiváló oktatásban részesültem. Szívből ajánlom minden érdeklődőnek, „keresőnek”!
Bölcs Ágnes
több mint 2 éve
Ha a tanítvány annyira odatenné magát, mint a tanító, akkor az úton maradna és haladna. Különösen nagy segítség a magányosan gyakorlóknak, köszönet!
Nagy Ottó
több mint 2 éve
Miért? - Mert szüntelenül törekszem és ezért ez kedves nekem.
Mutass többet! (22)

Oktató

buddhista tanító, jógaoktató

Cser Zoltán, buddhista tanító. A természettel gyermekkora óta szoros kapcsolatot ápol, évekig barlangászással, majd sziklamászással foglalkozott. A buddhizmussal 17 évesen találkozott, majd felvételt nyert a Tien Tai Ötelem Rendbe (1992), amely egy kis kínai kolostori irányzat. Sokat gyakorolt egyedül, és világi szerzetesként egy időt elvonulással töltött. Jelenleg A Tan Kapuja Buddhista Egyház igazgatója, valamint A Tan Kapuja Buddhista Főiskola rektorhelyettese és tanára. A tibeti buddhizmus egyik ágát gyakorolja a Nemzetközi Dzogcsen Közösségben, (melynek mestere Csögyál Namkhai Norbu Rinpocse volt), ahol Jantra Jóga, Vadzsratánc és Szanti Maha Szangha oktató. Doktorandusz abszolvált hallgató az ELTE Belső-Ázsia, mongolisztika szakán, valamint a thaiföldi MCU egyetemen.

2018-ban párjával létrehoztak egy Youtube-csatornát, melynek célja, hogy a hétköznapi gyakorlóknak, hétköznapi nyelven ismertesse a buddhizmus szerteágazó világát.